当留学生在国外受伤时，他们应该遵循以下步骤来确保得到及时和适当的医疗照顾：

紧急医疗救助

留学生应首先寻求紧急医疗救助。如果可能，同伴或学校应联系救护车，并将留学生送往医院，同时通知相关人员。

在紧急情况下，应立即拨打当地的紧急电话号码报警寻求帮助。

联系医疗机构

留学生需要了解附近的医疗机构，并尽快联系医院以寻求帮助。在紧急情况下，应拨打当地的紧急电话号码报警寻求帮助。

如果留学生有医疗保险，他们应该出示保险卡，并联系保险公司了解医疗费用的赔偿情况。

接受诊断和治疗

留学生应积极配合医生的诊断和治疗，并按照医嘱完成相应的治疗方案。

在治疗过程中，医生可能会提供个性化的护理方案，包括康复训练、物理疗法和药物治疗等。

保留证据

留学生应尽可能保留与受伤相关的所有证据，如监控录像、目击者信息等，这些证据在后续报警和处理中非常重要。

心理支持

受伤后，留学生可能会感到恐惧和不安，建议寻求心理辅导和支持，以缓解心理压力。

与使领馆联系

如果留学生在国外遭遇意外，他们应及时联系当地的中国使领馆寻求帮助和保护。

购买保险

建议留学生在出国前购买合适的医疗保险，以便在受伤或生病时能够获得及时的医疗救助和费用赔偿。

了解当地医疗系统

留学生应提前了解当地的医疗系统和就医流程，包括紧急救援电话号码、医院分布和就诊流程，以便在需要时能够快速采取措施。

通过遵循这些步骤，留学生可以确保在受伤时得到及时和适当的医疗照顾，并减少因医疗费用问题带来的困扰。同时，购买保险和了解当地医疗系统也是预防意外发生和减轻其影响的重要措施。