三十几岁出国留学需要做好充分的准备和规划，以下是一些关键步骤和建议：

心理准备

考虑自己是否准备好远离家人和朋友，适应新环境和文化，学习新的语言。做好心理建设，以应对可能遇到的挑战。

选择合适的国家和专业

根据自己的职业规划和学术兴趣，选择适合的专业和课程。考虑学校的声誉、教育质量、就业前景以及生活成本。

选择经济性价比高的留学国家，如马来西亚，或者考虑双联课程等平衡经济压力的方式。

选择合适的留学方式

根据自己的基础和学习需求，选择普通本科、硕士研究生、博士研究生或职业培训等不同形式的留学。

准备语言能力

如果目标国家是非英语国家，需要提高目标国家的语言能力。参加语言课程或考取语言考试，如雅思或托福。

财务规划

制定详细的留学预算，包括学费、生活费、住宿费等。探索奖学金和助学金机会，考虑是否需要贷款。

办理签证和手续

了解目标国家的签证要求和政策，提前准备签证材料，确保顺利获得签证。

适应新环境

研究目标国家的文化、社会习惯和法律法规，了解住宿、交通、医疗保健等情况，做好适应新环境的准备。

健康和保险

确保体检合格，并购买适当的医疗保险，了解目标国家的健康医疗服务。

积极心态和适应能力

保持积极的心态，主动融入当地文化和社交圈，建立人脉网络。

人脉资源积累

结交当地人和其他留学生，利用留学机会扩大人脉，为日后的就业打好基础。

通过以上步骤，三十几岁的人可以更好地准备和应对出国留学带来的各种挑战，实现自己的职业和学术目标。