挽回留学前的女友需要综合考虑多个方面，以下是一些建议：

调整心态

认识到挽回需要时间，不要急于求成。

学会调整心态，保持冷静，避免情绪化反应。

找出分手原因

深入了解导致分手的根本原因，这有助于制定针对性的挽回策略。

评估挽回的可能性，如果对方已有新伴侣或已无法联系，可能需要接受现实。

提升自己

从外在形象和内在修养两方面提升自己，增加吸引力。

努力改善自己的缺点，展现更好的自我。

建立二次吸引

改变自己的缺点，学会关心和理解她，让她感受到你的爱和支持。

通过行动证明你的改变和成长，重新吸引她的注意。

有效沟通

学会倾听她的想法和感受，避免争吵和指责。

表达自己的想法和需求，寻求共同解决问题的方法。

保持联系

即使她拒绝沟通，也要保持适度的联系，让她知道你依然在乎她。

通过短信、电话等方式关心她的近况，但要注意不要过于频繁，以免给她造成压力。

寻求帮助

如果感到无法独自应对，可以寻求朋友或专业人士的帮助和建议。

展现诚意

通过行动和言语表达你的悔意和改变的决心，让她感受到你的真诚。

尊重她的决定

如果她最终决定不复合，要尊重她的选择，不要过度纠缠或做出违法乱纪的行为。

保持耐心

挽回感情需要时间和耐心，不要期望立即见效。

坚持不懈地努力，同时保持积极的心态，相信有机会重归于好。

请记住，每个人的情况都是独特的，这些建议可能需要根据具体情况进行调整。最重要的是保持真诚和耐心，尊重她的感受和决定。