在英国留学时，保持自律是非常重要的。以下是一些建议，帮助你应对不自律的问题：

制定明确的学习计划

制定一个详细的学习计划，包括每天、每周和每月的学习任务。

将大任务分解成小任务，逐步完成，避免感到压力过大。

建立固定的学习习惯

尝试在固定的时间和地点学习，形成良好的学习习惯。

例如，每天早上起床后安排1小时的学习时间，晚上复习当天的课程内容。

保持健康的生活习惯

充足的睡眠、健康的饮食和规律的锻炼有助于提高学习效率。

确保每天有足够的休息时间，避免熬夜和过度劳累。

学会独立和自我管理

面对孤独感时，尝试将注意力转移到其他积极的事情上，如阅读、运动或参加社交活动。

学会拒绝不必要的社交活动，专注于自己的学习和生活。

寻求帮助和支持

如果感到难以自律，可以向朋友、同学或导师寻求帮助和建议。

加入学习小组或参加辅导课程，与他人一起学习，互相激励。

设定目标和奖励机制

为自己设定短期和长期的学习目标，并在达到目标后给予自己适当的奖励。

例如，完成一项学习任务后可以奖励自己看一集喜欢的电视剧或出去放松一下。

保持积极的心态

保持乐观和积极的心态，相信自己能够克服不自律的问题。

遇到困难时，不要气馁，及时调整心态，继续前进。

通过以上方法，你可以逐步提高自律能力，更好地适应留学生活，充分利用在英国的学习机会。