留学回国后忘记中文是一个比较普遍的现象，但有一些方法可以帮助你重新掌握中文：

多和中国人交流

尽量多和中国人用汉语交流，这样可以帮助你保持对中文的敏感度和使用能力。

回到中国生活一段时间

如果条件允许，回到中国生活一段时间，这样可以在实际生活中不断使用中文，从而加深记忆。

观看国产剧

通过观看国产剧，可以接触到大量的中文口语和表达方式，这对提高汉语水平很有帮助。

保持中文阅读习惯

如果你有孩子，建议他们在出国后也要保留中文阅读的习惯，并在假期中多给孩子营造中文的语言环境。

求助身边的人

如果遇到困难，可以及时向周围的人求助，比如寄宿制学校的House Master或其他中国朋友。

使用汉语书籍和工具

可以买一些新华字典或其他汉语学习书籍，多带点汉语书籍当睡前故事读，这样可以在日常生活中不断接触中文。

保持积极的心态

不要强迫自己或孩子学习中文，这样只会适得其反。保持积极的心态，逐渐融入中文环境，中文能力会自然恢复和提高。

通过以上方法，你可以逐步找回并提高你的中文水平。