留学上课不积极是一个常见的问题，以下是一些建议，希望能帮助你克服这个问题：

端正心态

把出国留学看作是一种挑战，而不是恐惧。设定一个目标，让自己有明确的方向和动力。

认识到每个人都会遇到困难和挑战，勇敢面对是成长的第一步。

提前准备

在上课前，提前查看课程资料，尤其是PPT和重要概念，这样可以在课堂上更好地跟上老师的思路。

不懂的单词和句子要提前查出来并做标注，以便在课堂上能够及时提问和讨论。

积极参与课堂

尽量多发言，不要害怕犯错。老师通常会很欣赏积极参与的学生。

如果对某个话题或问题不确定，可以先举手提问，或者在课后找老师讨论。

利用辅助工具

课堂上可以使用手机录音，配合实时的字幕加强理解。但不要完全依赖翻译软件，以免产生误解。

如果还是不理解，可以尝试报一些辅导课程，有针对性地学习。

寻求帮助和支持

如果感到压力很大，不要一个人死扛，给家里打电话，或者找你认识的朋友，有时候只是说出来，也比憋着更有用。

可以找老师或者学姐学长帮你辅导一下课程，记住，虽然我们是出国留学，但是不代表我们是孤独的。

培养自学能力

在国外没有老师会一步一步地逼着你去学习，更多的是考验学生自主学习的能力。你不主动，就只能淘汰。

调整心态和语言障碍

初到美国，语言障碍是普遍现象，不必过于焦虑。给自己一定的时间去适应，通常这个过程会在1到3个月内逐渐改善。

课前征得教授同意后，可以使用录音笔或手机录音，以便课后复习。

高效利用时间

在留学前明确自己的学习目标，制定详细的学习计划。根据每门课程的syllabus，合理安排学习和生活时间。

同时，掌握好学习与休息的平衡，避免过度学习或忽视学习。

请教同学和学长学姐的经验和建议

在一个新的学习环境中，可以向身边的同学请教学习方法和技巧，寻求他们的经验和建议。

加强自主学习和自我管理能力

积极主动地规划和管理自己的学习时间是至关重要的。可以制定一个详细的学习计划，合理分配时间用于预习、复习和阅读课程材料。

通过以上建议，希望能帮助你提高在留学期间的课堂参与度，更好地适应国外的学习环境。