如果你的女儿去韩国留学，以下是一些建议，帮助你应对和适应这种情况：

了解陪读签证的条件

韩国移民法允许留学生的配偶和未成年子女申请陪读签证，但需要满足一定条件，如提供关系证明和经济能力证明。

合理规划经济

评估每月的生活费用，包括住宿、饮食、交通和其他杂费。在首尔地区，每月4000元人民币的生活费可能比较紧张，但在地方城市可能更合理。

考虑奖学金申请和兼职工作来减轻经济压力。

住宿和饮食

选择学校宿舍或合租公寓可以节省住宿费用。

自己烹饪可以大大减少饮食开支。

保持联系

利用现代通讯工具，如视频通话，保持与女儿的沟通。

每年考虑办理签证去探望她，让她感受到家庭的温暖和支持。

关注女儿的生活

了解她在国外的生活和学习情况，鼓励她分享遇到的困难和成就。

鼓励她多认识华人朋友，同时也要交当地朋友，融入当地社会。

自我照顾

认识到这是一种正常的情感反应，给自己一些时间来适应孩子不在身边的生活。

培养新的兴趣爱好，调整生活节奏和作息时间。

寻求支持

与亲朋好友分享你的感受，他们的理解和支持会对你有所帮助。

如果需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

鼓励女儿

鼓励她自立自强，在学习和生活中积极面对挑战。

提醒她注意人身安全和财产安全。

了解留学生活

通过阅读相关书籍、浏览留学论坛、参加留学说明会等方式，了解目标国家的文化、教育体系以及生活习惯。

适当放手

建立有效的沟通渠道，与女儿保持良好的沟通，但也要适当放手，让她自己面对挑战。

通过以上建议，你可以更好地支持和适应女儿在韩国留学的过程，帮助她顺利度过这段重要的时光。