面对舍友考研而你计划留学的情况，以下是一些建议帮助你应对这一变化：

保持联系：

利用现代通讯工具如电话、网络视频聊天等保持与舍友的联系，分享彼此的生活和学习经验，互相鼓励。

适应变化：

舍友的离开可能会带来生活习惯上的变化，尽量理解和适应这些变化，减少不必要的冲突。

互相支持：

即使相隔两地，也可以通过电话或网络互相勉励，为对方加油打气，关注个人发展，专注于自己的学业和职业发展。

尊重差异：

了解并尊重不同文化背景的人可能会有不同的思维方式和行为习惯，保持开放和包容的态度。

保持健康：

注意自己的健康，保持良好的作息和饮食习惯，适当进行锻炼和放松。

未来规划：

如果条件允许，可以考虑和舍友一起出国留学，或者争取考到同一个国家或城市，继续共同生活和学习。

沟通与协商：

与舍友进行婉转沟通，表达你的考研需要安静环境的需求，提出合理的时间安排建议，比如晚上戴耳塞或眼罩保证自己的休息。

调整自己的习惯：

尽量在图书馆等安静场所学习，减少在宿舍的时间，早出晚归，避免与室友在同一时间段内活动。

外部住宿：

如果条件允许，可以考虑租房子住，以获得更好的学习环境。

心理调适：

保持积极心态，理解每个人都有自己的生活方式，不必过于苛求他人，专注于自己的目标，不要被他人的行为过多影响。

寻求帮助：

如果沟通无果，可以向辅导员或学校宿舍管理办公室申请更换宿舍。

考虑加入考研小组或寻找学习伙伴：

共同备考，互相支持，减轻压力。

通过以上建议，你可以更好地应对舍友考研而你计划留学的情况，保持和谐的关系，同时专注于自己的学业和发展。