留学生在留学生活中可能会遇到各种压力和挑战，导致他们感到压力巨大，甚至有些“疯”了。以下是一些建议，帮助留学生应对这些挑战，保持心理健康：

制定合理的学习计划

制定详细的复习计划，合理分配时间，确保每门课程的复习都能有序进行。

根据自己的学习效率和注意力集中时间，制定合适的学习计划，避免临时抱佛脚。

注重精力管理

保持良好的作息时间，确保有足够的休息和睡眠，以保持精力充沛。

学习一段时间后，适当休息和放松，避免长时间连续学习导致注意力下降。

寻求社会支持

多与同学、朋友和导师交流，分享自己的困扰和压力，寻求他们的帮助和支持。

参加学校的社团活动或留学生组织，结交新朋友，扩大社交圈子。

保持积极的心态

尽量以乐观的心态面对留学生活中的挑战，遇到困难时保持冷静和理性。

定期进行自我反思，调整心态，积极寻找解决问题的方法。

培养兴趣爱好

在留学生活中寻找自己的兴趣爱好，如运动、音乐、阅读等，以缓解压力。

通过兴趣爱好丰富自己的生活，增加乐趣，提升生活质量。

关注心理健康

如果感到压力过大，影响日常生活和学习，及时寻求专业的心理咨询帮助。

学习一些简单的心理调适技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己缓解焦虑和压力。

保持健康的生活方式

保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物。

定期进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

通过以上方法，留学生可以更好地应对留学生活中的压力和挑战，保持身心健康，度过这段难忘的时光。