留学生在撰写简历或表格时，应详细说明自己的外语水平。以下是一些建议：

考试成绩

如果参加过英语水平测试，如托福（TOEFL）、雅思（IELTS）、SAT等，可以填写相应的成绩。例如：“托福100分”或“雅思7.5分”。

口语表现

可以通过参加英语口语比赛或与母语为英语的人士进行对话等方式，评估自己的口语水平。在简历中，可以描述自己的口语能力，例如：“能够流利地与母语为英语的人士进行交流”。

写作能力

在课业作业、报告、论文、邮件等场合的英语写作能力也是重要的衡量标准。可以描述自己的写作经验，例如：“能够撰写清晰、准确的学术论文和报告”。

交际能力

交际能力反映了在跨文化交流中的英语水平。可以描述自己在实际生活或工作中使用外语的经验，例如：“曾参与国际交流项目，与来自不同文化背景的人进行有效沟通”。

自我评估

根据自己的实际水平，对外语水平进行自我评估，如基础、中等、流利等级别。

语言证书

如果持有相关的语言证书，如英语专业四级、六级、雅思、托福等，可以填写证书名称及对应的级别。

学习经历

填写在学习外语方面的经历，如在学校学习外语的时间和学习内容，参加过的培训班或课程等。

实际应用

填写在实际生活或工作中使用外语的经验，如参与过的国际交流项目、与外国人合作的经历等。

综合以上建议，留学生在撰写简历或表格时，应全面展示自己的外语水平，包括考试成绩、口语表现、写作能力、交际能力等方面。这样不仅能让招聘者或学校更全面地了解你的英语能力，还能提高你的竞争力。