留学生想要变漂亮，可以从多个方面入手，包括饮食、锻炼、睡眠、心理和生活习惯等。以下是一些具体的建议：

饮食

合理饮食：选择营养丰富的食品，如蔬菜、水果、全麦食品、鱼肉、豆类等，避免高热量、高脂肪和垃圾食品。

饮食调理：根据留学国家的气候特点，调整饮食结构。例如，在寒冷的国家，多吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物以保暖。

锻炼

经常锻炼：选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于身体健康和心理健康。

合理运动：在寒冷的国家，可以选择室内运动方式，如跳绳、仰卧起坐、瑜伽等，同时参加户外活动如滑雪、游泳等。

睡眠

规律睡眠：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和皮肤健康。

心理

良好心态：保持轻松、积极的心态，调整自己的情绪，多与家人、朋友联系，获得支持和关爱。

生活习惯

避免不良习惯：戒烟、戒酒，避免过度熬夜，保持愉快的心情和适当的社交生活。

皮肤护理：使用润肤霜、面霜等护肤品，保持皮肤湿润和弹性，特别是在干燥的国家，要注意使用护肤品来防止皮肤干燥和粗糙。

服装搭配

了解当地气候和文化：选择适合的服装，注重颜色和款式的搭配，适应不同场合的着装要求。

发型设计

选择适合的发饰：选择柔美、典雅、高贵的发饰，与服装相匹配，突出个人气质。

妆容打造

保持清新自然：选择适合自己肤质的护肤品，保持皮肤健康，避免过度使用化妆品。

通过以上这些方法，留学生可以在异国他乡保持健康和美丽。同时，也要注意保持自信和积极的心态，这样不仅外貌会变得更加漂亮，内心也会更加充实和快乐。