留学生在家可以通过以下几种方式提升自己的背景：

明确目标与规划

确定留学目标，包括意向国家、学校、专业及未来职业规划。

评估自己的学术成绩、语言能力、实践经验、科研经历等，找出优势和不足。

制定详细的背景提升计划，包括时间规划、资源分配、具体行动步骤等。

学术能力提升

选择具有挑战性的课程，如高级课程、研究性课程、实验性课程等，以展示自己的学术能力和兴趣。

积极参与教授的科研项目，或在实验室、研究团队中工作，争取发表论文的机会。

撰写学术论文并尝试在学术期刊上发表。

实践经验积累

在相关领域进行实习或工作，特别是对于商科和理工科的学生来说，知名公司的实习经历尤为重要。

参与志愿服务和社区服务项目，如环保、扶贫、教育等领域的志愿者活动。

领导力与团队合作能力培养

通过参与学生组织、社团活动或志愿服务等，培养自己的领导力和团队合作能力。

项目制学习与名校师资

参加项目制学习项目，如在线小组科研项目，提供以小组为单位、在线进行科研学习的机会。

利用名校师资，如来自常青藤大学、G5高校等的知名教授和研究员进行项目授课和指导。

扩展人脉资源

通过结识来自不同国家和背景的人，建立自己的人际网络，这对于未来的学习和职业发展都非常重要。

提升个人综合素质

参加各种课外活动，如学生会、志愿者等，展示自己的社会责任感和领导能力。

语言能力方面

备战雅思、托福等语言考试，并取得较为优异的成绩。

推荐信方面

请业内知名的教授或者相熟的导师写推荐信，强调自己的研究能力和潜力。

个人陈述方面

针对性训练能够有条理地讲述所获成就与学术目标的逻辑和总结能力。

通过以上方法，留学生可以全面提升自己的背景，增加留学申请的成功率。建议根据个人实际情况和目标，选择合适的提升途径，并持之以恒地努力。