日本留学生想家时，可以采取以下几种方法来缓解情绪：

保持与家人的联系

利用现代通讯工具，如手机、电脑、平板电视和社交媒体等，与家人和朋友保持联系。通过视频通话、电话或发送邮件，分享自己的生活点滴和感受，这样能缓解思乡之情，并增进亲情之间的感情。

多交朋友

在语言学校或大学校园中，多交流和认识新朋友，参加社交活动，结交不同背景的朋友。拓展朋友圈，让自己身处异国有家的感觉。找到合适的伴侣，两人在一起也能减轻想家的情绪。

充分利用休息时间旅行

日本是一个适合独自旅行的国家，利用假期或周末进行短途旅行，去不同的地方感受美景和文化，这有助于放松心情，缓解负面情绪。

选择合适的生活环境

尽量选择在一个光照好、氛围开朗乐观的环境中生活，避免居住在阴暗潮湿的地方。选择一个气候和治安良好的城市，有助于保持愉快的心情。

做自己喜欢的事

听喜欢的音乐、看喜欢的综艺节目、参加体育运动或文化团体等，通过做自己喜欢的事情来转移注意力，减轻思乡之情。

保持健康的生活方式

保证充足的睡眠，合理饮食，保持活跃。适当的运动有助于释放压力，改善心情。

积极融入当地社会

加入学生组织、同学会或社区组织，与当地居民交流，学习当地的文化、历史和风俗，增加共同话题，从而减轻思乡之情。

寻求专业帮助

如果思乡情绪影响到了正常生活和学习，可以向当地的学校和社区寻求支持和帮助，例如参加心理健康课程和咨询服务。

通过以上方法，留学生可以更好地适应异国生活，减轻思乡之情，逐渐成长和成熟。