在留学视频面试中，是否可以看稿子以及如何使用稿子，有以下几点建议：

可以准备稿子：

面试准备建议中提到，虽然不建议完全依赖稿子，但准备稿子可以帮助你更好地组织思路和表达内容，尤其是在英语水平不够自信的情况下。

注意自然表达：

在面试中，即使使用稿子，也要注意保持自然流畅的表达，避免照念，以免给面试官留下不自然的印象。

重点在表达自我：

面试是展示自我的重要环节，因此要确保在面试中能够充分展示自己的个性、经历和优势，而不仅仅是背诵稿子中的内容。

准备应对问题：

面试官可能会提出一些未预料到的问题，因此除了稿子外，还要准备充分应对各种可能的问题。

注意非语言沟通：

视频面试中，除了语言表达外，还要注意肢体语言、眼神交流和面部表情等非语言沟通，这些都会影响面试效果。

模拟面试：

在正式面试前，可以通过模拟面试来练习使用稿子，以及提高自己的表达能力和自信心。

综上所述，在留学视频面试中，可以准备稿子作为辅助，但关键是要保持自然、自信，并能够灵活应对面试中的各种情况。