留学申请实习的规划可以遵循以下步骤：

确定实习目标

根据你的专业方向和职业规划，选择与之相关的实习岗位。例如，如果你打算申请金融专业，可以考虑投行、证券或基金公司等实习岗位。

合理安排实习时间

对于继续申请本专业的同学，建议在修完专业基础课后，尤其是大三暑假期间进行实习，以便在具备一定专业基础的情况下获得更有价值的实习经验。

对于想转专业的同学，可以尽早开始第一次实习，以便了解专业是否适合自己，并通过实习找到自身专业背景上的缺陷，调整后续的学习方向。

准备申请材料

撰写一份清晰、简洁的简历，重点突出自己的专业背景、实习经历和求职动机。

撰写一封个性化的求职信，表达你对目标岗位和公司的兴趣，并说明你的优势如何助力公司发展。

积极寻找实习机会

利用校友资源、老师的专业推荐、公司企业的公开招聘以及专业留学机构的合作项目等途径寻找实习机会。

在招聘平台、公司官网、应聘平台等途径提交申请，并关注学校就业中心网站发布的专属实习资源。

准备面试

如果收到面试邀请，准备好相关面试材料和面试技巧，表现自己的优势，为成功入选做准备。

在面试中，展示你对岗位的理解、对公司的热情以及你的专业能力和个人优势。

在实习中学习和成长

虚心向导师学习，了解行业发展和应用，积极思考问题，提升自己的专业素养。

务实踏实工作，努力提升自己的专业能力，为未来的就业打下坚实的基础。

建立与同事和上级的良好关系，争取获得实习推荐信，这对留学申请非常有帮助。

选择有含金量的实习

尽量选择与申请专业紧密相关的实习岗位，确保实习内容具体、专业性强、实操性高。

考虑进入大公司核心部门学习核心技能，这样的实习经历对于未来的申请和就业都有很大帮助。

及时复盘和总结

在实习过程中，及时复盘和总结自己在实习中的提升和收获，提炼出对申请有帮助的关键点，并将其浓缩成申请材料中的加分项。

通过以上步骤，你可以更有针对性地规划留学申请实习，提升自己的实习经历质量，为留学申请增添竞争力。