走出假留学生活，关键在于真正地融入当地环境，积极参与留学生活，并建立有意义的人际关系。以下是一些建议：

真正融入当地文化

了解并尊重当地文化和习俗：提前了解留学国家的文化、习俗和时差，以便在对话中自然地提及。

参加当地活动：积极参加学校的社团、文化活动或志愿服务，这有助于你结交朋友，拓展人际关系，并更好地了解当地生活。

积极参与留学生活

保持规律的生活习惯：调整作息时间，模拟留学地的时区，坚持做自己喜欢的事，保持规律的生活，确保一日三餐正常饮食并保证充足睡眠。

主动学习：在学术上做好准备，利用假期补习相关课程，认真读几本专业相关的著作，试着听一听网络上免费的国外大学课程。

建立真实的人际关系

与当地人交流：主动与当地人交流，了解他们的生活方式和思维方式，这有助于你更快地适应新环境。

保持联系：和国内的家人、朋友多交流，和他们聊聊你的感受，这可以帮助你排遣情绪，增强认同感。

关注个人成长

接受挑战：认识到留学是一个新的旅程，面对挑战是正常的，不需要完美，只要有所进步就可以。

保持积极态度：在任何情况下都要保持充满信心和乐观的心情，看到困难的背后所蕴含的机遇和希望。

注意安全和法律

遵守当地法律法规：提前了解并遵守留学国家的法律法规，确保自己的安全。

了解紧急应对方式：掌握紧急情况下的正确应对方式，避免因小失大。

通过以上建议，你可以更好地走出假留学生活，真正体验到留学的意义和价值。记住，留学不仅仅是学术上的学习，更是个人成长和跨文化适应的过程。