在英国留学期间遇到抑郁情绪时，可以采取以下措施来应对：

寻求专业帮助

学校心理健康服务：许多英国大学都设有心理健康中心，提供咨询服务。可以预约学校的心理咨询师或心理医生进行辅导。

专业心理医生：如果症状较为严重，建议咨询专业的心理医生，获取更专业的治疗和帮助。

保持健康的生活方式

规律作息：每天按时起床和睡觉，保持有规律的生活习惯。

适量运动：每天进行适量的体育锻炼，如去健身房、跑步或参加其他体育活动，有助于释放压力和改善情绪。

健康饮食：保持均衡的饮食，避免过多摄入酒精和咖啡因。

社交互动

与朋友和家人保持联系：通过电话、视频通话或社交媒体与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和经历。

参加社交活动：积极参与学校和社区的活动，结交新朋友，扩大社交圈子，有助于减轻孤独感和压力。

心理调适

倾诉与倾听：找到可以信任的人倾诉内心的压力和困扰，不要压抑自己的情绪。

培养兴趣爱好：通过绘画、音乐、阅读等兴趣爱好来放松心情，转移注意力。

保持积极心态：尽量保持乐观和积极的心态，相信自己能够克服困难。

寻求外部支持

学生关爱组织：许多学校有专门的学生关爱组织或校医院，可以首先向他们寻求帮助。

在线心理咨询：可以利用在线心理咨询平台，获取远程心理咨询服务。

考虑休学

如果抑郁症状严重到影响正常生活和学习，可以考虑休学一段时间，以便得到更充分的治疗和休息。

总之，面对抑郁情绪，及时寻求专业帮助和保持健康的生活方式是非常重要的。同时，积极参与社交活动和培养兴趣爱好也有助于缓解压力和改善情绪。