留学没有参加竞赛并不意味着无法提升自己的能力和竞争力。以下是一些建议，帮助你弥补这一不足：

自我评估

了解自己的兴趣和优势，选择适合自己的发展路径。参加社团活动、志愿服务或实习等，这些经历同样能够丰富个人简历，提升未来的就业竞争力。

积极尝试

如果有兴趣和条件，可以尝试参加一些竞赛或科研项目，以提升自己的综合能力。即使没有获得奖项，参与过程本身也是一种宝贵的学习和成长经历。

丰富经历

除了竞赛，还可以通过其他方式积累实践经验，如实习、志愿服务、项目研究等。这些经历能够证明你的能力和潜力，增加你的竞争力。

保持开放

无论是否参加比赛，都要保持开放的心态，积极面对未来的挑战。许多成功的人士并没有丰富的竞赛经历，但通过其他途径不断提升自己，最终取得了显著的成就。

利用其他资源

翻阅学生手册或咨询学长，了解学校的保研加分项目，抓住能加分的机会。此外，可以通过参加各种活动来提高自己的核心竞争力。

注重综合素质

在申请留学时，注重展示自己的综合素质和能力，如学术成绩、研究能力、领导能力、团队合作精神等。这些方面同样能够证明你的价值。

规划未来

制定明确的职业规划，了解目标学校和专业的要求，针对性地准备自己的申请材料。通过实习、项目研究等方式，积累与目标职位相关的经验。

总之，没有参加竞赛并不意味着无法在留学和未来的职业发展中取得成功。通过其他途径不断提升自己，积极寻找和把握机会，你仍然可以取得优异的成绩和良好的发展。