留学回国后处理异地恋可以遵循以下几个建议：

明确感情和价值观

留学生在异国他乡时，面对不同文化、语言和生活习惯的冲击，情感上可能会产生波动。此时，明确自己的感情，确定爱情观念和价值观，坚信异地恋的可行性，并积极为恋爱关系付出努力是非常重要的。

加强沟通交流

由于时间和空间上的限制，异地恋中沟通交流显得尤为重要。留学生应养成良好的沟通习惯，及时反馈自己的情感，听取对方的想法和意见，加强彼此之间的心理联系。当面沟通是最好的方式，但如果时间和空间有限，可以通过社交软件、网络电话、邮件等方式保持联系。

建立信任

异地恋往往需要更多的信任。留学生应该努力建立相互信任的关系，在行为上听从对方意见、不过问过多私人信息、不随意发脾气；在语言上，直截了当表达自己的需求和感受，及时解决彼此的疑惑。

互相支持

留学生在留学过程中会面临许多挑战，互相支持是异地恋的重要机制。通过情感上的支持、相互鼓励、信仰层面的共同体验等方式，可以增进彼此之间的情感交流，营造健康成长的氛围。

制定长期计划

异地恋需要更长期的规划和付出。留学生应该意识到这一点，制定长期计划并严格执行，例如协调好双方的时间、加强探访对方的安排、制定共同建设的目标等，这样计划性和针对性的行动可以让恋爱关系更加稳定。

面对困难的态度

如果因为对异地恋没有信心而考虑分手，那么说明对这段爱情没有信心。如果还想坚持，那么需要学会面对困难，如对方遇到特别大的困难时，即使不能陪在身边，也要在电话里帮助解决问题，助她走出困境。

保持适度联系

保持适度的联系是维持异地恋的关键。可以通过每天约定一个固定的时间交流，分享彼此的生活，哪怕只是琐碎小事。在重要的节日和纪念日尽量陪在对方身边度过，给对方一种感情可以克服距离的决心。

学会包容和理解

异国恋中容易因为距离和时差产生矛盾，双方都要学会包容和理解，站在对方的角度考虑问题，多体谅对方的处境。即使对方发脾气，也要多包容对方。

共同规划未来

异地恋需要双方有共同的目标和规划。可以约定好下一次见面的时间，制定具体的计划，共同努力实现这些目标。

冷静反思与提升自我

如果面临分手，首先要冷静反思分手原因，找出问题所在，然后努力提升自己，无论是外在形象还是内在品质，这样不仅会增加自信，也会让对方看到你的积极变化，可能会重新吸引对方。

通过以上建议，留学生回国后处理异地恋可以更加顺利和稳定。重要的是保持坚定的信念，加强沟通，建立信任，互相支持，并共同规划未来。