留学人的精神状态是复杂且多面的，可以总结为以下几点：

思乡之情：

留学生远离家乡，在异国他乡追求学业和梦想，面对语言和文化上的差异，思乡之情往往非常强烈。

压力与焦虑：

留学生需要面对学业上的压力，如大量的作业、考试和课程要求，这些压力可能导致他们感到焦虑和不堪一击。

孤独感：

独自一人在国外生活，留学生可能会感到孤独，尤其是在遇到困难时，这种孤独感会更加明显。

反差与适应：

留学生在社交媒体上展示的往往是光鲜亮丽的一面，但在现实生活中，他们可能经历了许多不为人知的艰辛，如熬夜学习、应对考试压力等。

积极乐观：

尽管面临诸多挑战，许多留学生仍然保持积极乐观的心态，通过早睡早起、心态调整、保持自信等方式来应对困难。

社交需求：

留学生在异国他乡也会积极寻求社交，与朋友交流，参加各种活动，以填补内心的空虚和孤独。

自我成长：

留学生活也是一次自我成长的过程，留学生在应对挑战和适应新环境的过程中，往往会变得更加独立和成熟。

综上所述，留学人的精神状态是多层次的，既有思乡和孤独的负面情绪，也有积极乐观和自我成长的正面力量。建议留学生在留学过程中，注重心理调适，积极面对挑战，同时保持与家人的联系，获得情感支持。