在美国的留学生吃饭有以下几种选择：

自己做饭

优点：可以锻炼厨艺，满足对家乡美食的思念，节省生活费。

建议：购买食材方便，沃尔玛超市或亚洲超市都有售卖，价格较便宜，可以提前准备便当。

学校食堂

优点：选择多样，价格适中，通常为自助形式，方便时间紧张的学生。还可以结识新朋友，促进学生间的交流。

建议：学校餐厅一顿午餐约4-8美元，一个月约360-720美元。

点外卖

推荐工具：使用Yelp等软件，选择多样，方便快捷。

建议：点外卖时注意选择经济实惠且符合自己口味的餐厅，同时考虑到小费支付比例通常在10%-20%之间。

下餐厅

选择：快餐店、西餐厅等，种类丰富，适合各种口味。

建议：选择环境较好的餐厅，注意小费支付比例，经济条件一般的同学建议少去。

其他建议

就餐礼仪：多人用餐时，食物应轮流传递，不可擅自拿取远处的食物。打喷嚏或咳嗽时需用餐巾遮住，不可影响他人。说话时口中食物未尽应咽毕再开口。如需如厕，只需说“Excuse me”。

健康饮食：建议选择新鲜、未加工、低糖、低饱和脂肪和高蛋白质的食品，如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片、鸡蛋、坚果、全麦意面、鸡胸肉、三文鱼和低脂酸奶等。

根据个人需求和实际情况，留学生可以选择最适合自己的就餐方式，既能够满足口味需求，又能合理控制开支。