留学生在异国他乡可能会遇到语言障碍和社交困难，感到懒得说话。以下是一些建议，希望能帮助你克服这个问题：

适应新环境

适应新的学习环境、提高自信心、明确学习目标、加强语言和沟通技能，以及文化适应，都是帮助留学生克服这些挑战的有效方法。

改变心态

不要心急，给自己一些时间去适应新环境。一开始不能融入是很正常的事，循序渐进地适应，保持良好的心态，鼓励自己，建立自信。

克服心理障碍，例如，张静和王靓通过改变心态，从不敢在课堂上发言变为活跃大胆。

积极参与

在课堂上鼓励自己参与其中，可以先从课后找老师讨论下手，这样既能积累自信心，也能让老师对你有一个好印象。

多参与社交活动，如聚会、座谈会等，增加与他人的互动机会。

练习表达

学会倾听，关注他人的需求和感受，提高自己的同理心。

练习表达，可以先从简单的自我介绍开始，逐步提高自己的表达能力。

寻找乐趣

在人群中生存，就要学会沟通交流。尝试用各种方式表达自己，比如用肢体语言，这样也会有趣很多。

享受与他人交流的过程，不要害怕丢脸，多说敢说才能越说越好。

寻求帮助

如果觉得自己很难克服这个问题，可以寻求专业帮助，如心理咨询等，以便更好地了解自己的问题并寻求解决方案。

希望这些建议能对你有所帮助，让你在留学生活中更加自信和开朗。