留学生心态失衡时，可以采取以下措施来应对：

建立支持网络

找到可以倾诉和寻求支持的人，如朋友、家人或学校的心理咨询师。

加入学校或社区组织的留学生群体组织，如中国学生学者联谊会、学友会等，结交志同道合的朋友。

保持与家人和朋友的联系，分享自己的经历和感受，获得他们的支持和鼓励。

保持规律的生活习惯

良好的作息、健康的饮食和适量的运动都有助于改善情绪。

保证充足的睡眠，避免熬夜和过度使用电子设备。

定期锻炼，释放压力，增强体质。

学习情绪管理技巧

学习深呼吸、冥想、正念练习等情绪管理技巧，帮助在压力下保持冷静和理智。

培养兴趣爱好，做自己喜欢的事情以转移注意力，改善情绪。

积极应对学业压力

参加校内的辅导课程或学习小组，提高语言水平和学习能力。

保持积极的学习态度，接受变化，适应新环境。

寻求专业帮助

如果情绪问题持续存在且影响到日常生活，考虑寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。

参加社交活动

通过参加社交活动，如运动团队、文化团体、小组活动等，结交新朋友，拓展人际交往圈子。

培养自身兴趣爱好

在日常生活中培养一个或多个兴趣爱好，如做菜、看电影等，以分散注意力，远离负面情绪。

保持积极的心态

认识到适应环境变化是一个渐进的过程，保持耐心和坚持。

允许自己有适应新环境的时间和空间，不要过分压抑自己的情绪。

通过以上措施，留学生可以更好地应对心态失衡的问题，保持积极健康的心态，顺利完成留学生活。