面对分手和对方出国留学的情况，以下是一些建议来帮助你应对：

给他空间和时间：

允许对方有时间和空间去处理自己的情感和适应新环境。不要过度干涉对方的生活，尤其是在社交媒体上频繁联系，以免造成困扰。

适度联系：

通过电子邮件或短信表达思念和关心，但不要过度打扰对方。可以利用现代通讯技术，如电话或视频聊天，保持沟通。

自我成长：

利用这段时间专注于个人发展，提升自信和独立性。学习新知识，结交新朋友，改善个人习惯，让自己变得更加成熟和有魅力。

沟通与理解：

了解对方的困惑和担忧，给予支持和鼓励，同时表达你自己的感受和希望。保持积极的态度，展现乐观的一面，让对方感受到你的关心和理解。

尊重对方的决定：

如果对方决定出国留学，尊重他的选择，不要试图改变他的决定。不要试图说服他改变主意或责备他。

接受现实：

有时候，长痛不如短痛，如果认为继续下去没有意义，应该学会放手。关注自己的生活，保持独立和坚强，不要让一段失败的关系影响你的未来。

长远考虑：

考虑自己的未来和目标，决定是否值得为了这段关系继续等待和努力。如果有意愿，可以探讨共同出国的可能性；如果不行，也要做好各自发展的准备。

保持积极态度：

尽管这可能很难，但保持积极的态度，相信时间是最好的疗药，随着时间的推移，伤口会慢慢愈合。

请记住，每个人的情况和感受都是独特的，这些建议可能需要根据你个人的情况进行调整。最重要的是，确保你对自己的幸福负责，并尊重对方的感受和决定。