如果你在国内受到了处分，并且计划出国留学，以下是一些可能的步骤和建议：

了解处分的影响

轻微处分：如警告、严重警告、记过等，通常不会对留学申请产生太大影响。你可以正常提供所需的毕业证、学位证、成绩单等材料，并在申请材料中声明并提供相关证明。

严重处分：如留校察看、勒令退学、开除学籍等，可能会对留学申请产生一定影响。在这种情况下，你可以尝试通过申诉、转学、重新申请或跨本申硕等方式来解决问题。

准备申诉

冷静分析：在申诉前，冷静思考院校的意图，寻找自身的突破口，并理性地为自己作出合理的解释。

准备材料：准备相关证明材料，如出勤率、挂科原因、学业计划等，以证明自己的情况并非主观意愿所致。

及时申诉：按照学校提供的申诉途径进行申诉，并在申诉过程中保持与学校的沟通。

考虑转学或重新申请

转学：如果申诉失败，可以考虑转学。转学通常需要重修部分课程，完成本科学业的时间可能会更长，同时也会增加经济成本。

重新申请：如果本科阶段被开除或劝退，可以选择重新申请本科或硕士课程。这种方式可能需要更多的时间和精力，但可以保留继续在国外完成学业的可能性。

跨本申硕：适用于本科阶段的学生，通过跨本申硕的方式可以绕过本科阶段，直接申请硕士课程，节省时间和费用。

保持积极态度

保持冷静：面对处分和留学申请的压力，保持冷静和理性，不要轻信不实信息，避免盲目处理学校事务。

积极准备：无论结果如何，都要积极准备，提升自己的学业能力，为未来的学习和工作打下坚实的基础。

了解国外高校的录取标准

提前了解：在申请留学前，提前了解国外高校的录取标准和要求，确保自己的申请材料符合要求。

咨询专业人士：如有需要，可以咨询留学顾问或律师，获取更专业的建议和指导。

总之，国内处分并不一定意味着无法出国留学。通过合理的应对策略和充分的准备，你仍然有机会实现自己的留学目标。