留学回国后口语不好，可以通过以下几种方法来提高：

积极倾听：

在与当地人交流时，认真听取他们的话语，并尝试理解其中的含义。这有助于掌握语言中的细微差别和语调，从而更好地融入当地文化。

多说多练：

与同学、老师、房东或同事练习口语，不要害怕犯错或说出不流利的话语。通过不断的练习，从错误中学习并提高自己的口语能力。

学习常用表达和短语：

通过看电视剧、听广播或阅读书籍，学习常用的表达和短语，这可以帮助你更流利地表达自己的想法，并使口语更加自然流畅。

参加语言课程和活动：

参加由当地教育机构或社区组织的语言课程和活动，与母语为该语言的人交流，获得更多的练习机会，并结交新朋友，拓展社交圈子。

保持积极心态：

面对语言障碍和文化差异，保持积极心态非常重要。不要害怕犯错或被人嘲笑，相信自己可以提高口语能力，并积极寻求练习机会。

加强发音训练：

语音语调的训练是提高口语的基础。从简单地开始，理解单个音素的发音，掌握常见的语音现象，练习英语口语的语调和节奏。

熟记常用口语表达：

记住一些在不同场合常见的英语口语表达，如问候、介绍自己、谈论天气、请求和建议等，这有助于提高英语口语表达的效率。

先听后说：

在平时生活中，多听一些简单的英语广播、英语童谣和英语故事，注意模仿语音和语调，从而提高英语口语能力。

养成说英语的好习惯：

克服害羞和恐惧，敢说爱说，通过不断的练习来提高自己的口语水平。

游学：

如果条件允许，可以参加游学项目，直接置身于英语为母语的国家，与当地人交流，这种沉浸式的体验能够极大地加速语言学习的进程。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的英语口语能力，更好地适应留学回国后的生活和工作环境。