留学生在选择餐厅时，可以根据以下建议进行选择：

学校食堂

优点：时间紧张时选择学校食堂用餐既省时又省钱，很多国外大学的食堂饭菜质量高，甚至堪比米其林水准。

缺点：可能菜品较为单一，无法满足所有学生的口味需求。

外出就餐

优点：可以尝试各种不同风味的餐厅，包括当地特色餐厅、快餐店、中餐店等。适合与朋友聚会或想要改善口味时选择。

缺点：外出就餐相对较贵，且可能不如食堂方便。

自己做饭

优点：自己做饭可以更好地控制饮食健康，节省开支，还能根据个人口味进行烹饪。

缺点：需要花费更多时间和精力在购物和烹饪上。

外卖服务

优点：方便快捷，适合时间紧张或不想出门时选择。可以通过外卖软件查找高分餐厅和评价，选择多样。

缺点：可能不如自己做饭健康，且存在食品安全和卫生问题。

请教学长学姐

优点：学长学姐可能已经搜罗了很多好吃的餐厅，能提供实用的建议。

缺点：信息可能已经过时，需要自己进一步验证。

使用地图和推荐平台

优点：通过谷歌地图等地图工具可以方便地找到附近的餐厅，并通过小红书等平台获取推荐和评价。

缺点：信息可能过于主观，需要自己进行筛选和判断。

建议

时间紧张：优先选择学校食堂或外卖服务。

健康饮食：选择健康餐厅，注意烹饪方式，避免油炸和高热量食物，也可以考虑自己做饭。

口味多样：尝试不同风味的餐厅，丰富饮食体验。

经济实惠：如果预算有限，可以选择学校食堂、自己做饭或选择经济实惠的餐厅。

提前规划：提前了解餐厅的菜单和价格，避免高峰时段就餐。

通过以上建议，留学生可以根据自己的需求和实际情况，选择最适合自己的餐厅和就餐方式。