留学生在做饭早饭时，可以采取以下几种简便快捷的方法：

利用微波炉

牛奶+谷物早餐：将牛奶和谷物早餐放入微波炉热两分钟。

鸡蛋：将鸡蛋放入电饭煲开煮，比在炉子上煮更快更方便。

面包：将面包放入烤箱烤至金黄。

Mini Pizza：将面粉、小苏打、盐、牛奶、食用油、披萨酱、马苏里拉芝士和意大利香肠混合，放入微波炉高火1-2分钟。

法式面包鸡蛋卷：将鸡蛋、牛奶、吐司面包片切碎、起司条、火腿丁、盐和胡椒混合，放入微波炉1.5-2分钟。

利用电饭煲

番茄饭：将米饭、青豆、玉米粒、虾仁和一个番茄放入电饭煲，加入盐、酱油、耗油、pasta酱、胡椒粉和橄榄油，焖熟即可。

葱油拌面：使用意大利面，搭配沃尔玛买的虾仁和樱桃萝卜，煮10分钟，拌上花生酱。

烤鸡胸肉：切片后撒上孜然、盐、黑胡椒，放入烤箱烤制。

简单快捷的炒菜

菠菜炒鸡蛋：在平底锅上淋一点橄榄油，将菠菜放入锅中翻炒2分钟，然后加入打好的鸡蛋和羊奶酪，拌匀即可。

利用烤箱

烤蔬菜和肉类：如烤鸡、烤鱼、烤蔬菜等，既美味又省去油烟。

利用现成食材和调料

拌饭酱：使用老干妈、饭扫光、虎邦辣酱、吉香居牛肉酱等拌饭酱可以迅速提升米饭的口感和风味。

火锅底料：可以轻松制作出四川麻辣或海鲜风味的火锅。

其他便捷选择

方便面：选择不同口味的方便面，加入丰富的配料，如牛肉、鸡肉、蔬菜等。

速食土豆泥：加入热水搅拌均匀，焖几分钟即可食用。

速冻饺子：蒸煮煎炸均可，适合忙碌时快速享用。

通过以上方法，留学生可以高效地准备营养丰富的早餐，既节省时间又满足口味需求。