留学过程中，价值观的改变是一个复杂而个人化的过程。以下是一些建议，帮助你应对留学期间价值观的改变：

保持开放心态：

留学意味着你将接触到不同的文化、思想和价值观。保持开放和好奇的心态，愿意学习和接受新事物，有助于你更好地理解和适应这些差异。

深度思考与对比：

在留学过程中，尽量多思考和比较不同文化之间的差异。通过对比，你可以更清晰地认识到自己价值观中的优点和不足，从而有机会进行自我完善。

寻求平衡：

在吸收外来文化的同时，也要珍惜和保留自己文化中的优秀传统。例如，西方的人文主义精神和公民意识值得学习，而中华文明中的孝道和集体主义精神也有其独特价值。

交流与分享：

与来自不同文化背景的朋友和同学交流，分享彼此的观点和经历。这种交流可以增进相互理解，帮助你形成更加包容和多元的价值观。

反思与自我认知：

定期反思自己的成长和变化，认识到自己的价值观在留学过程中发生了哪些转变。通过自我认知，你可以更有意识地调整自己的价值观，使其更加符合自己的内心需求。

设定长期目标：

在留学期间，设定一些长期的目标和愿景。这些目标可以帮助你保持动力，并在面对挑战时保持坚定的信念。同时，长期目标也可以引导你在留学结束后更好地适应社会和工作环境。

寻求支持：

如果在留学过程中感到困惑或压力，不要犹豫寻求帮助。可以向导师、朋友或心理咨询师咨询，他们可以提供宝贵的建议和支持。

总之，留学是一个宝贵的学习和成长机会，也是一个自我发现和价值观塑造的过程。通过保持开放心态、深度思考、寻求平衡、交流与分享、反思与自我认知、设定长期目标以及寻求支持，你可以更好地应对留学期间价值观的改变，并在这个过程中成为更加成熟和自信的人。