留学回国后没有朋友陪伴，可以尝试以下几种方法来解决这个问题：

主动认识新的人

参加社交活动，如加入兴趣小组、俱乐部等，结识志同道合的人。

利用社交媒体和线上平台，扩大交友圈，结识新朋友。

保持联系

与在国外的朋友保持联系，通过视频通话、社交媒体等方式保持互动，避免因为距离而疏远。

定期与国内的亲戚、同学聚会，维持这些关系。

积极参与社会活动

走出家门，参加各类公益活动、志愿者活动，结识更多志同道合的人。

尝试新的爱好或兴趣，通过这些活动结识新朋友。

提升自我

不断学习和提升自己，成为一个有价值的人，吸引他人的注意和尊重。

参加职业培训或行业协会，结识同行业的人，并与他们建立联系。

自我接纳

认识到孤独感是正常的，接受它作为适应新环境的一部分。

找到自己的优点，建立自信，克服自卑感。

合理管理时间

学会合理规划时间，避免过度学习导致心理疲惫。

保持规律的生活习惯，包括健康饮食和充足睡眠。

寻求帮助

如果孤独感持续，可以向学校的心理中心或专业心理咨询师寻求帮助。

加入中国学生互助群聊，当遇到困难时，同胞们往往会互相帮助。

保持积极的心态

逐步拓展社交圈，你会发现随着时间的推移，孤独感会逐渐减轻。

通过这些方法，你可以逐步摆脱孤独，结识新朋友，适应回国后的生活。