当留学没考好时，如何和家长沟通是一个重要的问题。以下是一些建议，帮助你以积极、诚恳的态度与家长交流：

坦诚沟通

说明情况：首先，要如实告诉家长自己的考试成绩，不要隐瞒或编造数据。

分析原因：解释导致成绩不佳的原因，是学习不够努力、复习不到位，还是其他外部因素。

表达态度：表明自己对这次失败的看法，承认错误并承诺下次会努力改进。

幽默化解

轻松氛围：可以用幽默的方式来缓解紧张的气氛，例如：“有一个好消息和一个坏消息，好消息是成绩排名进步了，坏消息是分数没有提上去。”

主动承担责任

诚恳道歉：如果成绩不佳是由于自己的过失，要诚恳地向家长道歉，并说明今后会努力避免类似情况发生。

制定计划：与家长一起制定学习计划，明确接下来的目标和努力方向。

共情和理解

表达理解：家长可能会对孩子感到失望，但你要表现出理解和共情，让孩子感受到家庭的温暖和支持。

避免比较：不要将自己与其他同学比较，强调每个人的学习轨迹和节奏都是不同的。

积极展望未来

树立信心：告诉家长你相信自己的能力，并且会为了实现更好的成绩而努力。

寻求支持：请求家长在学习和生活中给予更多的帮助和支持。

“爸爸妈妈，这次考试我没有考好，心情很沉重。其实，我在复习过程中有些放松，没有全身心投入，导致很多知识点没有掌握好。我知道这是我的责任，我会深刻反思并努力改正。我已经制定了详细的学习计划，接下来我会更加努力地复习，争取在下一次考试中取得好成绩。请你们相信我，我会用实际行动来弥补这次的失误。”

通过以上方法，你可以更好地与家长沟通，让他们理解你的处境和努力，同时也能获得他们的支持和鼓励。