留学生在面对压力考试时，可以采取以下策略来提高自己的备考效率和应对能力：

做好时间规划：

合理分配学习时间，确保既有时间完成作业也有时间复习。制定一个实际可行的学习计划，可以帮助留学生平衡各方面的学习压力。

合理利用学校资源：

利用学校图书馆、自习室以及在线资源，如往年的考试真题和老师的复习课，这些都能为考试准备提供宝贵的资料和指导。

整理笔记和过往作业：

通过复习课堂笔记和作业，留学生可以明确自己的学习重点和弱点，从而有针对性地进行复习。

寻求他人帮助：

在备考过程中，留学生可以通过与同学、老师或家人交流，获取学习上的帮助和支持。有时候，他人的建议和鼓励能够极大地缓解备考压力。

轻装上阵：

在考试当天，尽量避免携带过多的学习资料，以减轻身体和精神上的负担。保持轻松的心态，有助于提高考试表现。

习惯压力：

通过模拟考试等方式，让留学生逐渐适应考试压力，从而在实际考试中更加从容应对。

避免自我评价过高：

保持谦虚的态度，不要对自己的能力有过高的评价，这样才能更客观地看待自己的备考情况，并作出适当的调整。

通过上述策略，留学生可以更好地应对压力考试，发挥出自己的最佳水平。