英国留学生晕机时，可以采取以下措施来缓解症状：

保持冷静和分散注意力

晕机时首先不要惊慌，保持安静，可以通过看书、聊天、听音乐等方式分散自己的注意力，减轻晕机症状。

调整身体姿势

保持头部稳定，避免频繁转动。可以尝试趴着或坐着，尽量保持头部平稳，避免移动。

选择靠近飞机前部的座位，以减少颠簸感。

使用辅助工具

可以使用晕机贴或晕机药物，但需在医生指导下进行。

在飞行前可以使用风油精涂抹在太阳穴，或者按摩合谷穴、足三里穴来缓解头晕症状。

饮食调整

飞行前避免吃得过饱，选择靠近飞机前部的座位以减少颠簸感。

可以吃些口香糖，促进唾液分泌，防止口腔干燥。

避免饮用酒精和咖啡因类饮料，多喝水、鲜果汁、维生素C，增强身体免疫力。

保持通风透气

在飞机上注意保持通风透气，如果出现其他不舒服，建议找乘务员找飞机上的医生进行药物抢救等处理。

及时求助

如果晕机症状严重，应及时告知机组人员寻求帮助，可能需要使用氧气设备或药物。

预防措施

在飞行前2-3天不要饮用酒精和咖啡因类饮料，多喝水、鲜果汁、维生素C，增强身体免疫力。

飞行前进行适当的锻炼，促进血液循环，消除疲劳。

穿着宽松舒适的服装，尽量选择棉麻等透气材质。

建议留学生在飞行前咨询医生，了解适合自己的预防方法和药物，以便在飞行过程中更好地应对晕机症状。