女儿出国留学3年，家长可以采取以下措施来支持和应对：

了解孩子的意愿和动机

与孩子进行充分的沟通，了解其出国留学的真实想法和期望。

设定现实期望

帮助孩子重新评估留学的必要性和可能的替代方案。

提供实际支持

如果条件允许，可以考虑办理旅游签证或陪读签证，去国外陪伴女儿一段时间，减轻她的孤独感。

定期与女儿保持联系，通过电话或视频通话了解她的近况，分享彼此的生活。

帮助女儿适应新环境

鼓励女儿积极参加学校活动，结交新朋友，这有助于她更快地融入当地生活。

建议女儿带一些家乡的小物件，如全家福、枕头或公仔，作为情感寄托。

调整自己的心态

认识到孩子出国留学是成长的一部分，虽然不舍，但也要支持她独立面对挑战。

给自己一些时间来适应孩子不在身边的生活，寻找新的兴趣爱好，调整生活节奏。

关注女儿的未来

祝福女儿在国外的学习生活顺利，期待她的好消息，并告诉她无论遇到什么困难，家人都会支持她。

经济准备

向学校申请奖学金，或在国内外申请留学贷款。

考虑勤工俭学来减轻经济负担。

提高综合素质

提高外语水平，以适应国外的学习和生活环境。

鼓励女儿发现兴趣并追求，培养独立性和自主学习能力。

健康管理

定期体育锻炼，体检和疫苗接种。

合理规划生活费用，避免不必要的高消费。

沟通和支持

与孩子建立良好的沟通渠道，并提供必要的支持和鼓励。

如果孩子留学不适应或有其他突发状况，考虑保留国内学籍以便回国继续学业。

通过以上措施，家长可以更好地支持女儿出国留学，并在她遇到困难时提供必要的帮助和鼓励。