面对女生留学回国后提出分手的情况，以下是一些建议来帮助你处理这一情感困境：

接受现实并尊重对方的决定

认识到分手是双方共同作出的决定，尊重对方的选择。尽管这可能很难，但保持成熟和理智是至关重要的。

给自己一些时间和空间

允许自己有时间去平复情绪，不要立即尝试挽回。这段时间可以帮助你更好地理解自己的感受，并反思在这段关系中的角色。

反思并努力改善自己

在断开联系期间，专注于自我提升，包括外表、内在和生活方式。让自己变得更加优秀，这样当你重新出现时，她会看到你的改变。

真诚沟通

当你们的关系有所缓和时，找一个合适的时机进行开放而诚实的对话。表达你的悔过与成长，倾听她的观点，并尝试解决问题，而不是挽回。

展示你的改变

分享你如何从分手中学习和成长的过程，让她看到你的改变。这可以是情绪管理、个人发展或者对关系的重新认识。

适度示爱

适当地表达你的爱意和思念，但要保持自然，避免过于强烈或急于求成。给她足够的时间和空间，让她感受到你的诚意。

耐心等待

挽回不是一蹴而就的，可能需要时间。关键在于持续的努力和证明你的改变。如果她仍然无法接受，也要尊重她的决定，同时继续过好自己的生活。

避免过度纠缠

不要过于频繁地联系她，以免给她带来压力。保持适当的联系，但也要注意不要讨论分手原因，避免情绪激动。

关注个人发展

寻找自己的兴趣爱好，专注于个人成长和进步。保持积极态度，不要因为分手而灰心丧气。

寻求支持

如果你感到难以应对，可以寻求朋友、家人或专业心理咨询师的支持和帮助。他们可以提供不同的视角和建议，帮助你更好地处理情感困境。

最终，尽管分手可能带来痛苦，但这也是一个成长和重新评估自己感情的机会。尊重对方的决定，专注于自己的未来，相信时间会治愈一切。