日本留学生带饭吃的方法有以下几种：

自己做饭

优点：最省钱且可以保证饮食健康，可以根据个人口味选择食材和菜谱。

建议：提前学习一些家乡菜的做法，或者在日本购买一些常用的烹饪工具和调料，如电饭煲、微波炉等，以便更好地适应日本的生活。

带速食食品

方便面：可以带5袋左右，以备不时之需，尤其是在刚开始到日本时，可能还不习惯当地的食物。

速溶汤料：如果不会做饭，可以多带一些，重量轻且容易保存。

干货：如木耳、海米（虾皮）等家乡特产，可以带2-3包，用于烹饪调味。

调料：自己会做饭的话，可以带3-5包常用的调料，如酱油、醋、盐等。

带一些熟悉的零食

巧克力、饼干、坚果等，可以缓解饥饿感，并提供熟悉的口感。

带一些蔬菜和水果

如果对日本食物不太适应，可以带上一些易于保存的蔬菜和水果，以保证营养均衡。还可以带上维生素和钙片等辅助药物，以预防疾病。

外食

中国料理店、韩国料理店、东南亚国家的料理店等，可以满足不同口味的需求。

便利店：日本的便利店提供各种即食食品，如便当、面包、饭团等，价格相对实惠。

其他建议

提前了解学校和周边超市的食材供应情况，以便更好地规划每周的食谱和购物清单。

如果有机会，可以尝试在日本学习一些基本的烹饪技巧，这样不仅可以节省开支，还能更好地体验当地的生活。

综上所述，日本留学生可以根据自己的实际情况和需求，选择适合自己的带饭方式，确保在异国他乡也能享受到美味且健康的饮食。