对于留学生在拉萨进行集中隔离的情况，以下是一些建议：

了解政策

根据拉萨市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作指导意见，来自疫情严重的外省市区的人员需要完成14天的集中隔离。

准备物资

个人物品：带上必要的个人物品，如护照、签证、机票、身份证、手机及充电器、必要的药品等。

生活物品：根据集中隔离的时间长短，准备足够的衣物、床上用品、洗漱用品等。

学习用品：如果需要学习，可以带上笔记本电脑、教材、文具等。

配合隔离

遵守规定：严格遵守隔离期间的各项规定，如每日测量体温、进行核酸检测、遵守隔离点的各项规章制度等。

保持沟通：如果有任何疑问或需要帮助，及时与隔离点的管理人员联系。

健康与安全

健康监测：注意个人健康，如有不适，及时告知管理人员。

个人防护：在隔离期间，注意个人防护，避免与他人密切接触，减少感染风险。

心理准备

保持积极心态：隔离期间可能会感到孤独或焦虑，保持积极的心态，寻找合适的方式进行放松和娱乐。

寻求支持：与家人和朋友保持联系，分享自己的感受，寻求他们的支持和鼓励。

隔离期满后的安排

了解后续安排：隔离期满后，了解是否需要进行居家观察或继续其他防疫措施。

返回住处：按照相关规定，有序返回住处，继续遵守当地的疫情防控措施。

希望这些建议能对你有所帮助。如果有更多具体问题或需要进一步的帮助，建议联系当地的相关部门或机构以获取更详细的信息和支持。