留学公寓隔壁房太吵，你可以尝试以下方法来解决问题：

了解并遵守公寓的噪音规定

确认公寓或小区规定的安静时间段，通常是工作日的晚上十点到早上的七点，或周末的晚上十点到早上的八点。

记录噪音发生的时间并保留证据，最好维持一周左右的时长。

使用分贝测量仪

可以购买分贝测量仪来检测邻居产生的噪音大小，以便有具体的噪音数据支持你的投诉。

与邻居沟通

礼貌地向邻居表达你的困扰，并请求他们在夜间降低音量，尤其是在休息时间内。

如果邻居没有违反规定，沟通时应保持冷静，避免过激言辞。

联系公寓管理或物业管理

如果邻居没有改正噪音问题，可以向公寓或小区的管理部门投诉，甚至直接向当地执法部门投诉。

提供详细的信息和噪音记录，以便管理人员或执法人员进行调查和处理。

采取隔音措施

在家中采取隔音措施，如安装隔音玻璃窗、墙壁隔音材料等，以减少外界噪音的影响。

使用白噪声设备

白噪声可以覆盖或淹没其他噪音，有助于入睡。

避免使用电子设备

睡前避免使用手机、电脑等电子设备，因为它们释放的蓝光可能会干扰你的睡眠。

寻求社区调解

如果沟通后问题仍未得到解决，可以寻求物业管理或社区组织的帮助，他们可能会介入调解或制定居民共同遵守的噪音管理规则。

法律途径

如果上述方法都无法解决问题，可以寻求法律途径，如向法院提起民事诉讼，要求法院介入解决纠纷。

保持冷静和耐心

解决此类问题往往需要时间和耐心，保持冷静和礼貌的态度有助于更好地解决问题。

通过以上方法，你可以有效地应对留学公寓隔壁房的噪音问题。希望这些建议对你有所帮助。