留学生在教学做饭时，可以采取以下几种策略来提高效率和满足个人口味：

使用厨房神器

豆浆机：可以用来打米糊，制作营养丰富的早餐。

高压锅：适合快速炖汤或炖肉，节省时间。

电烤箱：可以用来烤红薯、烤玉米、烤鸡腿鸡翅香肠、蛋糕饼干等，提升幸福感。

不沾小煎锅：适合快速制作早餐。

电饭煲：功能强大，可以同时煮饭和菜，操作简单方便。

自创菜谱

识菜谱不如晓菜经，通晓菜经后，可以根据个人口味自创菜谱，减少对菜谱的依赖。

利用现成食材和调料

使用各种酱料如老干妈、饭扫光、虎邦辣酱等，可以迅速提升米饭的口感和风味。

利用火锅底料制作不同风味的火锅。

料理包和干货如海带、紫菜、干贝等泡发后增添菜肴风味。

简单快捷的烹饪方法

番茄饭：将米饭、青豆、玉米粒、虾仁和一个番茄放入电饭煲，加入调料焖熟即可。

葱油拌面：使用意大利面，搭配虾仁和樱桃萝卜，煮10分钟，拌上花生酱。

烤鸡胸肉：切片后撒上孜然、盐、黑胡椒，放入烤箱烤制。

利用烤箱

美国基本都有烤箱，可以利用烤箱制作烤鸡、烤鱼、烤蔬菜等，既美味又省去油烟。

学习基本烹饪技巧

焯水：肉类在烹饪前最好焯水，可以去除腥味。

利用虾和鸡蛋：虾和蛋是最方便好做的食物，适合时间不够用时制作。

通过以上策略，留学生可以更好地适应海外生活，提高做饭效率，同时也能享受到美味健康的饮食。建议根据个人口味和实际情况选择合适的烹饪方式和工具，不断尝试和创新，最终找到最适合自己的做饭方法。