在日本留学期间，通过以下几种方法可以有效地节省饮食开支：

自己做饭

在日本，自己做饭通常是最便宜的选择。可以购买半成品食材，回宿舍后自己烹饪，既节省时间和金钱，又能锻炼独立生活能力。

选择合适的时间购物

晚上去超市购物可以利用打折时间，食品通常有10%、20%、50%不等的折扣。此外，一些超市会在晚上处理即将过期的食品，如便当和面包，这些食品通常价格非常实惠。

利用积分和优惠券

积分卡在日本非常有用，不仅可以在超市使用，还可以在地铁、药妆店等地方使用。积分可以累积，最终兑换商品或现金。

许多餐馆和超市提供学生折扣和优惠券，出示学生证件即可享受折扣。

选择经济实惠的餐馆

麦当劳、吉野家等连锁快餐店经常有实惠的套餐，价格相对较低。

一些本地餐馆如讃岐乌冬面、饺子の王将、ﾗｰﾒﾝ二郎等也提供便宜又美味的食物。

避免高价的便利店

便利店的东西普遍比超市贵一些，建议少去或不去。

如果需要购买饮料，尽量选择直饮水设施，避免在自动贩卖机购买。

多去大超市

大超市如生鲜超市经常有打折的酸奶和其他食品，可以关注这些优惠信息以节省开支。

探索当地市场和夜市

当地市场和夜市通常有各种各样的食物摊位，提供各种美食选择，价格相对较低。

通过以上方法，留学生可以在日本以较低的成本享受饮食，同时也能更好地融入当地的生活。