对于还在外的留学生来说，度过这段特殊时期需要一些策略和心态的调整。以下是一些建议，希望能帮助留学生们更好地应对当前的挑战：

保持健康的生活习惯

运动：定期进行体育活动，如跑步、瑜伽或健身房锻炼，有助于释放压力，保持身心健康。

饮食：尽量自己做饭，既健康又经济。尝试当地的美食，同时保持健康的饮食习惯。

合理安排时间

制定计划：每天安排好学习、休息和娱乐的时间，保持生活的规律性，避免胡思乱想。

专注当下：专注于当前的任务和活动，减少对未来的担忧。

保持社交联系

与国内朋友和家人沟通：定期与家人和朋友视频通话，分享生活和学习情况，获得情感支持。

结交新朋友：参加学校的社团活动、语言交换活动或线上社交活动，结识新朋友，扩展社交圈。

寻找解压方式

兴趣爱好：培养新的兴趣爱好，如烹饪、绘画、音乐、编程等，丰富课余生活，减轻孤独感。

游戏娱乐：通过玩游戏、看电影等方式放松心情，缓解压力。

积极面对挑战

调整心态：接受孤独是留学生活中的一部分，保持积极乐观的心态，勇敢面对困难。

寻求帮助：如果感到压力过大，及时与学校的心理咨询师或导师沟通，寻求帮助和支持。

做好防护工作

科学防护：遵守当地的防疫规定，佩戴口罩、保持社交距离，定期消毒生活用品。

规划未来

明确目标：制定短期和长期的学习计划，明确自己的目标，保持学习的动力。

实习和打工：利用课余时间进行实习或兼职工作，积累实践经验，减轻经济压力。

通过以上建议，留学生们可以更好地应对留学生活中的挑战，保持身心健康，充实自己的生活，度过这段难忘的时光。