在俄罗斯留学期间，如果遇到紧急情况或需要法律援助，以下是一些建议：

了解俄罗斯法律和风俗习惯：

在留学前，务必对俄罗斯的法律和风俗习惯有基本的了解，以避免因无知而触犯法律。

遵守当地法律和文化：

作为留学生，应严格遵守当地的法律法规，尊重当地的文化和传统，避免参与任何非法活动。

保持冷静：

在遇到紧急情况时，保持冷静是非常重要的。可以通过深呼吸、联系家人或朋友等方式来缓解紧张情绪。

寻求法律援助：

提前了解并保留当地的法律资源，如律师、法律援助机构的联系方式，以便在需要时能够迅速获得法律帮助。

与当地人建立良好关系：

与同学、朋友等建立积极的人际关系，增加社交圈子，在遇到困难时可以得到更多的帮助和支持。

积极配合警方：

如果不幸被警方逮捕，应保持冷静，积极配合警方的调查，并尽可能保留证据以备后续法律程序使用。

及时联系国内使领馆：

在国外遇到问题时，及时联系当地的中国使领馆，寻求帮助和支持。

慎重选择留学机会及中介：

选择留学机会和中介时，要谨慎考虑，避免因选择不当而陷入困境。

加强自我认知和抗压能力：

学校和社会应提供必要的心理辅导和支持，帮助留学生增强抵抗叛逃的能力。

改善生活条件：

学校应提供良好的学习和生活环境，减少留学生因生活压力而选择叛逃的可能性。

通过以上措施，留学生可以在一定程度上降低在俄罗斯留学期间遇到紧急情况的风险，并在遇到困难时得到及时有效的帮助。