如果留学生不想出去玩，以下是一些建议来帮助他们充实自己的生活：

完成学业

学校里的作业应该要完成，这是最基本的要求。无论在美国、英国还是新加坡，作业量通常不会多到占用所有时间。

专业拓展

根据自己的专业，了解相关领域的就业前景和发展趋势。例如，电子专业可以关注所在国家的市场需求，服务专业可以考虑去澳洲发展，物流专业在欧洲可能更有前景。

增加人脉

留学生通常来自经济条件较好的家庭，与他们建立良好关系有助于未来的职业发展。多参加社交活动，融入别人的圈子，不要害怕交友，朋友多有助于未来的道路更加顺畅。

保持安全

一个人在国外，安全是最重要的。要时刻注意个人安全，保护好自己。虽然大学校园相对安全，但仍需留个心眼。

参与校园活动

参加学校组织的各种活动，如社团、讲座、研讨会等，不仅可以丰富课余生活，还能结识志同道合的朋友。

自我提升

利用留学的时间，提升自己的语言能力和专业技能。可以参加语言班、工作坊或在线课程，增强自己的竞争力。

心理健康

留学可能会面临孤独和压力，保持心理健康非常重要。可以通过运动、冥想、与好友交流等方式来缓解压力。

规划未来

制定长期和短期的目标，明确自己的职业规划。了解不同国家和行业的就业情况，为自己的未来做好规划。

通过以上建议，留学生可以在不出去玩的情况下，依然能够充实自己的生活，提升自己的能力和竞争力。