留学后不想结婚是一个复杂且个人化的决定，可能受到多种因素的影响。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：

自我反思

深入思考自己不想结婚的具体原因。是因为对婚姻本身的恐惧？还是因为经济压力、情感问题或其他个人因素？了解自己的真实想法是解决问题的第一步。

沟通与理解

与家人和朋友进行坦诚的沟通，让他们了解你的想法和感受。他们可能会提供不同的视角和支持，帮助你更好地处理这个问题。

提升自我

无论出于什么原因不想结婚，提升自己的能力和素质总是一个好主意。无论是通过运动、学习新技能还是旅行，都能让你变得更加自信和充实。

顺其自然

有时候，结婚是一件水到渠成的事情。不要急于求成，给自己足够的时间和空间去等待那个对的人出现。顺其自然的心态有助于你更好地面对婚姻问题。

寻求专业帮助

如果你发现自己对婚姻有严重的恐惧或焦虑，可以考虑寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你克服这些心理障碍。

制定未来规划

即使你现在不想结婚，也可以制定一个未来规划，包括职业、财务和生活的各个方面。这样可以帮助你更有条理地面对未来，减轻因婚姻问题带来的压力。

保持积极态度

尽量保持积极的心态，关注生活中的积极方面。记住，每个人都有自己的生活节奏和选择，不必过于在意他人的看法。

最终，是否结婚是一个个人的决定，重要的是找到适合自己的生活方式，并为自己感到满意和幸福。无论你选择什么样的生活道路，都要相信自己有能力应对未来的挑战。