出国留学时，为了有效防护，建议携带以下用品：

口罩

N95口罩：建议携带20个，用于乘坐飞机等密闭交通工具时提供更高水平的防护。

一次性医用口罩：建议携带足够数量，用于刚到达目的地时无法立即购买到N95口罩的情况。

棉质口罩：可以清洗重复使用，也是一个实用的选择。

手套

医用一次性手套：用于出行时、坐飞机时等。

塑料手套：用于在家打扫卫生或短暂外出时。

防护服

建议携带3-4套，用于坐飞机时。

免洗洗手凝胶

随身携带，用于在飞机上或外出时。

药品

体温计：必备，用于监测体温。

莲花清瘟：可带4盒，以备不时之需。

退烧冲剂：备有应急常用药。

疫苗

根据目的地国家的要求，可能需要接种麻疹-腮腺炎-风疹三联疫苗（MMR）、成人白喉破伤风疫苗、流脑疫苗等。

对于18岁及以上留学生，可能还需要接种Tdap疫苗、水痘疫苗、脑膜炎疫苗、乙肝疫苗等。

其他

根据目的地可能还需要提交肺结核报告、疫苗证书等。

建议

提前了解目的地国家的防疫政策和要求，以便更好地准备相应的防护用品和药品。

根据个人需求和旅行计划，适当增减防护用品的数量，确保在留学期间有足够的防护。

保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻等，以降低感染风险。