出国留学不会煮饭是一个常见的问题，但有很多方法可以解决。以下是一些建议：

学习基本烹饪技能

选购食材：了解如何在大型超市中选购新鲜食材，并学会看标签，关注过期日以及营养成分和成分表。

基本烹饪方法：掌握一些基本的烹饪技巧，如烹饪米饭、蒸蔬菜等。

使用电饭煲：电饭煲可以简化很多烹饪过程，例如，可以用电饭煲做番茄饭、红烧肉等。

参加厨艺课程

如果学校提供厨艺实践课，可以报名参加，学习制作各种美食，如摊煎饼、蒜香基围虾、可乐鸡翅等。

利用华人超市

在华人超市购买食材，可以找到更多符合自己口味的调料和食材，同时也有助于与当地居民交流。

外出就餐

了解周边餐厅的选择，学会在餐厅点餐时兼顾营养和预算，这样可以在不想做饭时享受美食。

自己做饭

如果条件允许，可以自己租房做饭，这样既能照顾到口味，又能节省开支。

调整饮食

如果无法适应海外饮食，可以尝试自己做饭，同时每周去几次中餐馆，以满足对家乡菜的思念。

提前准备

在出国留学前，尽量掌握一些基本的烹饪技能，如小炒技能，这样即使一开始不适应，也能通过自己的努力解决温饱问题。

通过以上方法，留学生可以逐步适应国外的饮食生活，不必过于担心不会煮饭的问题。