留学时感到舍不得父母是很正常的情感反应，以下是一些建议可以帮助你应对这种情绪：

多沟通交流：

利用临行前的有限时间多陪陪父母，多与他们视频通话和交流。通过电话或视频分享你的日常生活和感受，让他们了解你在异国他乡的生活状态。

转移注意力：

将注意力转移到学业和个人发展上。留学是一个提升自己的好机会，全身心投入学习，参与各种活动，可以让你逐渐适应新环境，减少对家人的思念。

保持联系：

利用现代科技手段保持联系，如定期发送照片、语音邮件或视频聊天。这样可以让父母时刻感受到你的存在，减轻他们的担忧和思念。

心理准备：

在心理上要有所准备，接受离别是生活的一部分。学会放松心态，不要过分忧虑和焦虑。同时，主动与家人和朋友告别，接受新的环境和人群，有助于化解不舍之情。

寻求支持：

如果感到特别不舍，可以与朋友或心理咨询师谈谈，寻求他们的支持和建议。有时候，外部的观点可以帮助你更好地处理情感问题。

制定计划：

制定一个与父母保持联系的计划，比如每周视频通话一次，每月寄送礼物或明信片。这样可以让父母感受到你的关心和用心。

理解父母：

理解父母对你的关心和担忧，告诉他们你也会想念他们，但同时也相信你有能力照顾好自己。这样可以增进你们之间的信任和理解。

积极向前：

保持积极的心态，相信未来的相聚会更加美好。把离别看作是暂时的，珍惜现在的时光，同时憧憬未来的美好生活。

记住，留学不仅是个人成长的机会，也是独立生活的开始。通过积极的沟通和适当的方式处理情感，你可以更好地适应留学生活，同时也能让父母感到安心和骄傲。