留学生刚出国上课时，可以遵循以下步骤来更好地适应和参与课程：

课前准备

预习：提前查看课程大纲（Syllabus），了解本周的学习内容和阅读材料。可以通过阅读教材、观看在线讲座或向学长学姐请教来预习。

阅读材料：认真阅读老师提供的阅读材料，标记出重难点和不理解的部分。

笔记工具：准备好做笔记的工具，如笔、笔记本、电脑或iPad等。

课堂参与

讲座：认真听讲，记下重难点和你没有理解的部分。可以使用幻灯片、多媒体展示等辅助材料。课前预习的内容可以帮助你在课堂上更好地跟上老师的思路。

讨论班：积极参与小组讨论或个人陈述，认真听取老师的点评和反馈。讨论班是锻炼口语和思辨能力的好机会。

实践课：注重实操，按照小组任务要求完成实验报告或项目汇报。实践课通常在实验室或计算机房进行，需要提前熟悉相关软件或工具。

课后复习

回顾笔记：及时复习课堂笔记，巩固所学内容。对于不会的部分，要仔细研究，并向老师或同学请教。

巩固知识：通过做练习题、参加辅导课程或加入学习小组来巩固所学知识。

反馈与提问：主动向老师请教，解决学习中的疑惑。积极参与课堂讨论，展示自己的思考成果。

时间管理

制定学习计划：合理安排学习、休息和社交时间，确保每天都有时间专心学习。

利用资源：充分利用学校提供的资源，如图书馆、在线数据库、辅导中心、写作中心、心理咨询中心等。

心态调整

保持积极态度：适应新环境需要时间，保持耐心和积极向上的态度，相信自己能够逐渐适应。

建立社交网络：多与同学交流，建立友谊，有助于更快融入新环境。

通过以上步骤，留学生可以更好地适应出国后的学习生活，提高学习效率，取得更好的成绩。