外国留学生在写作文时，可以遵循以下步骤和技巧：

选择适合的主题

选择一个你感兴趣且有足够研究资源的主题。确保选题与你的专业相关，并且在此领域有深刻的了解。

进行细致的研究

在撰写论文之前，你需要进行充分的研究。阅读相关文献、学术论文以及其他权威来源，从不同角度了解你所研究的内容。

制定清晰的论文结构

在论文开始之前，你需要制定一个清晰的结构。通常，论文的结构包括引言、文献综述、研究方法、结果和讨论等部分。这样做可以使你的论文更具有条理性和连贯性。

使用可靠的来源

在撰写论文时，确保引用和参考可靠的来源。避免使用不可靠的信息和来自不可信来源的数据。

准确而简洁的表达

在写作过程中，要注意使用简单明了的语言。尽量避免使用复杂和难懂的术语，确保你的论文容易被读者理解。

结合实例和案例研究

为了更深入地分析和解释你研究的内容，可以使用实例和案例研究。这将使你的论文更加具体和有说服力。

提供对比和对立观点

在论文中，给出不同观点和对比，表明你有全面的研究和理解。这样可以增强你的论点并展示你的分析能力。

展望未来和提出建议

在论文的结尾部分，可以对未来的研究方向提出建议。这将显示出你的思考和创造力，使论文更具实际价值。

读（Reading）

通过阅读来提高语言应用能力是最基本的步骤。阅读时要把文章掰开揉碎，细致体会一些写作构思层面的内容，包括句子的结构、段落的设计和总体文章的结构等。

写（Writing）

写作的关键还是自己动笔。新手写作可以循序渐进，逐步提高。一开始可以写一些结构简单的东西诸如日记、学习心得、日常随笔和小论文，逐步掌握文章的写作技巧。等到有了一定的进步，就可以模仿写作一些比较复杂的篇幅诸如研究型论文，逐步掌握这类论文在结构上和语言上的技巧。

改（Proofreading and refining）

在完成初稿后，要进行多次修改和润色。检查语法、拼写和标点符号错误，确保文章逻辑清晰、表达准确。

通过以上步骤和技巧，外国留学生可以撰写出高质量的作文。