成人本科毕业生想要留学研究生，可以通过以下几种途径：

直接申请

成人本科毕业生如果具备相应的学术成绩、优秀的英语水平（如雅思成绩6.5分以上或托福成绩90分以上）以及其他相关条件（如工作经验、推荐信、个人陈述等），可以直接向目标国家和院校的研究生院提交申请。

参加统考读硕

参加全国硕士研究生统一招生考试，这是大多数成人本科毕业生选择的途径。考试包括初试和复试，通过后可获得录取通知书，并于9月入学。

同等学力申硕

对于已经获得成人本科学位且毕业满3年的学生，可以通过同等学力申硕的方式申请硕士学位。这通常不需要入学考试，但需要参加外国语和学科综合两门课程的考试，并通过论文答辩。

国外大学国内办学点读研

一些国外大学在中国设有办学点，提供研究生课程。成人本科毕业生可以通过这些项目直接获得国外高校的硕士学位，该学位需在教育部留学服务中心进行认证。

出国读研

成人本科毕业生还可以选择申请国外院校的研究生课程，需要根据不同国家和院校的要求准备相应材料，如语言成绩、个人陈述、推荐信等，并通过申请后到国外院校学习。

建议：

提前规划：明确自己的留学目标和路径，了解目标国家和院校的具体要求，提前做好充分的准备。

准备材料：根据申请要求准备齐全的材料，包括学术成绩单、推荐信、个人陈述、英语水平证明等。

提升语言能力：提前准备并参加雅思、托福等语言考试，确保达到目标院校的分数要求。

了解政策：不同国家和院校对成人本科学历的认可程度不同，提前了解并确认相关政策和要求。

通过以上途径，成人本科毕业生可以顺利实现留学研究生的目标。